瑜伽大专栏曾小凤  著   阅读:51460次

指导教师:曾小凤,职业瑜伽教练。2013获得香港梵花KFLY空中瑜伽培训证书。2015参加美国福特纳斯运动康复理疗精修课程。2016获得左右普拉功能训练师证书。

从瑜伽的呼吸开始,以轻松的心态进入瑜伽。瑜伽呼吸是练习瑜伽的始端,它能调理人的气息,畅通经络、排除废气。此外,瑜伽休息术也是不可缺少的,有利于恢复练习者的身体机能。小小的运动,便能让人的身心进入安静宁和的放松状态。